Szeretem a minimalizmust, és ez az edzéseimben sincs másképp. Minek bonyolítsam túl a dolgokat, amikor néhány jól megválasztott gyakorlat segítségével is a legjobbat hozhatom ki magamból, és ugyanúgy sikeresen haladhatok a céljaim felé. Dan John nagyon sokat hangoztatja a "bang for…

Előző bejegyzésemben hangosan gondolkodtam az erősítésről, viszont kifelejtettem egy fontos dolgot, mégpedig a sebességet, GYORSULÁST. Úgyhogy a "hangos" gondolkodás folytatódik.Amennyire az emlékezetem nem csal a Fegyencedzésben azt tanácsolják, hogy a gyakorlatokat teljes…

Az elmúlt hétvégén került megrendezésre a Nestlé FitBalance rendezvény, ahol részt vettem a Trec Nutrition "street fitness" versenyén. Augusztus utolsó hete óta a maximális erőm növelésével foglalkozom, de igaz, előtte se nagyon foglalkoztam az állóképességemnek a túlzott…