Örömedzés a magabiztosságért és erőért!
2014.08.26. 18:54
Egy kellemes nyárzáró programon volt lehetőségem részt venni vasárnap, amit két kedves, és erős fiatalember szervezett. Galba Zsolt, a Confidence & Power blog atyja, valamint Tar Gabi azaz Jay's Workout szervezésében Budapesten, Ferencváros egy parkját támadtuk be egy kisebb örömedzés céljából.
Erősek és magabiztosak vagyunk.
Köszöntünk, bemutatkoztunk egymásnak, megismerhettem közel 20 új embert, akik közt megbújtak nevesebb bloggerinák is, mint Anna, és Ági, akivel már összefutottunk néhány street workout rendezvényen. A gyors üdvözlés, bemutatkozás után indult is a bemelegítés...miután Zsolt illedelmesen megkérdezte mindenkitől, hogy van e bárkinek is bármi sérülése, fájdalma, ami akadályozhatja őt az edzés során. Csak hogy idézzek is valamit (nem teljesen szó szerint) tőle, amit tessék mostantól nagyon megjegyezni: "az az edző, aki nem kérdez rá sérüléseidre, attól menekülj gyorsan".
Nyakunktól lefelé a bokáinkig minden ízületet átmozgattunk alaposan, majd leedzettük teljes testünket az alapvető emberi mozgásminták szerinti felosztásban: tolás, húzás, hajlítás, cipelés, guggolás, valamint extraként állati mozgásokat is tanultunk, és kiköptük a tüdőnket :)
Tigris jártunk miközben a magyar Dan John felügyelte a mozgásunkat.
Miközben Zsolt vezényelte edzésünket, szüntelen mondta az okokat, hogy mit miért csinálunk, mit hogyan lehet korrigálni, és mire figyeljünk extrán. Tehát nem csupán a testünket, de az elménket is erősítettük.
Az XTrain-nek köszönhetően kipróbálhattuk a súlymellényben történő edzést is. Meg kell hagynom, ez volt az eddigi legkényelmesebb mellény, amit próbáltam, de sajnos nem megy 15kg-val a muscle up...még :)
Most már tudom, hogy Edina azért csavargatta a gerincemet a PEACE MODE-on, hogy személyre szabott ülőalkalmatosságot csináljon a hátamból :)
Miután végeztünk az edzés vezetett részével, jöhetett a szabad foglalkozás, ahol egyből két részre osztódott a társulat: egyik fele önvédelmet tanulhatott Birincsik Gábortól, a másik fele meg a rudakat támadta be, ahol sokan érdeklődtek tőlem a muscle up iránt. Edina és Ági hamar egymásra találtak a rúdtánc iránti szeretetük révén, és hamar el is kezdtek szórakozni a nyújtókon, mi fiúk meg csak néztük irigykedve a hajlékonyságot és mobilitást.
Gáborral éppen gyakoroljuk a Jay-től tanult technikákat. Ő valami Goku-tól tanulta, vagy kitől...
Zsolt úgy hírdette az eseményt, hogy "mindig jól sült el", amit nem is merek kétségbe vonni, ugyanis ez egy fantasztikusan sikerült nap volt, és izgatottan várom a következőt is. Remélhetőleg ősszel.
További fényképeket a Confidence & Power facebook oldalán találhattok.
Szép napot!
Samu
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.