Azt hiszed, hogy csak Neked nehéz, csak Veled szúr ki az élet, minden rossz csak Veled történik?
Bezzeg mindenki más könnyen beszél, hiszen nekik nincs ilyen, nincs olyan problémájuk, nem kell ezzel meg azzal foglalkozniuk.
Megkérdezted őket? Lehet, hogy nagyobb szarban vannak, mint Te, lehet hogy ugyanabban a cipőben járnak, vagy jártak valamikor, mint amiben most Te, sosem tudhatod, amíg nem kérdezed.

Volt idő, hogy nem láttam én se, hogy merre kell menni
De mégse adtam fel, látod én így nőttem fel...

Azt érzed mindenki ellened van, valamiért mindenki Téged talál meg és Rajtad élezik a nyelvüket? A barátaid is furcsán viselkednek körülötted? Elgondolkodtál már azon, hogy pont azért történnek ezek, mert az Univerzum is csak azt tükrözi vissza, amit Te magadból kiadsz? Először magadban tegyél rendet, utána a kinti világ "magától rendbe fog jönni" és eltűnsz a középpontból. Ne engedd, hogy a szar lehúzzon. Sokan már önszántukból pakolják a szart maguk köré, mert habár szar, de legalább az övéjük, és meleg... Te inkább lépj át ezek felett.

Csak tartom a tükröt, ami görbe, lépj be a körbe
Ha nem tetszik a látvány, ököllel törd be
Mert fáj az igazság, fáj a közöny, meg fáj a pimaszság
Fáj ha semmim nincs, fáj ha van
Fáj, hogy itt mindennek ára van...

Miért mutogatsz másokra a saját problémáid miatt? Miért másokban keresed az indokot azért, mert Te képtelen vagy változtatni? Vedd észre, hogy megvan benned az erő, ami ahhoz szükséges, hogy kilépj a középszerűségből. Nincs ebben semmi titok, csupán ki kell lépned a komfortzónádból. De bezzeg mások megint könnyen beszélnek, ők olyan bátrak. Elárulom, hogy a bátor és erős emberek is félnek, de tudják, hogy a félelmem túl valami olyasmit találhatnak, amiért megéri cselekedni.

Nem bizonyítok csak magamnak
Mert nálam van a kulcsa a lakatnak...

Rosszul érzed magad, amiért hetekkel ezelőtt nem cselekedtél meg valamit, nem mondtál el valamit valakinek, amit szerettél volna? Nem számít már. Görcsölsz, hogy két hónap múlva vizsgáznod kell, műtétje lesz a kutyádnak, vagy azt gondolod, hogy akkor majd jobb lesz? Minek ennyire a jövőbe tekinteni? A múlt láncait a jövőbe futva akarod letépni magadról? Azt hiszed, hogy van időd, de nincs. Nincs idő, csak a most van, és Neked itt kell lenned, most kell itt lenned! Ha most nem teszed meg azt, amit igazán szeretnél, akkor mikor fogod? Csak a most van...

Múlnak a percek, és telnek az órák
De csak a most számít ezt fogd fel
Ami volt elmúlt, ami jön lesz majd
Ez így van rendjén, ne keseredj el

De ha rosszul is érzed magad amiatt, amit a múltban cselekedtél akkor sincs gond, hiszen még itt vagy és megvan a lehetőséged, hogy olyat tegyél, amivel helyrehozhatod. Nem az önsanyargatás, vezeklés a megoldás, hanem, hogy cselekedj jót másokért!
Tudom, hogy fájdalmas érzés, amikor egy szeretted, barátod nem kíván többé életed része lenni, de felesleges hónapokig kínozni magad. Közhely, de minden bezáruló ajtó után nyílik egy másik. De ha mégsem, akkor találd meg az erőt magadban, hogy akkora lyukat tudj rúgni a falba, hogy átférj rajta!

Bezárul egy ajtó, de nyílik egy másik
Közel a cél látod nem sok kell
Az alagút hosszú, de ott van a végén a fény, amit keresel
Ne felejtsd el

Ha egy ajtó bezárul ott mindig egy újabb kinyílik
Csak ezt kevesen értik meg
Ami már volt elmúlt, ami meg jön lesz majd
Figyeld a jelet, amit a szív elől a szív takar

Nyisd ki végre magad a világnak, vetkőzz le előtte, meztelenedj le teljesen a világ előtt és hadd lássa mindenki a gyengeségeid. Ki fognak használni, bántani fognak, néhányan megpróbálnak megalázni is Téged, de ne merülj el ezekben. Öleld át rosszakaróidat, úgy, ahogy vagy, meztelenül, minden maszk és megjátszás nélkül. Először nem tudják miért csinálod és hülyének fognak tartani, utána megijednek Tőled és menekülni akarnak, végül követni fognak, mert ők is részese akarnak lenni annak a lénynek és erőnek, amit Te testesítesz meg!
Gyengeséged így válik erővé benned.

KELJ FEL ÉS CSELEKEDJ! MOND UTÁNAM:
ERŐS VAGYOK, TELJES VAGYOK, TÖKÉLETES VAGYOK!

És most menj, és ajándékozd meg a világot magaddal!

Szép napot!
Samu

Miért is szeretem a street workoutot? Mert minimalista a szükséges eszközök terén? Mert nem kell sehová sem elmenned, bérletért fizetni azért, hogy erősíteni tudj? Ezek nagyon is jó tulajdonságai a workoutnak, de szerintem a legnagyobb erejét a szabadstílusú jellege adja.

Nincs senki, aki pontozza minden egyes arcrezdülésedet a nyújtón, senki aki azért kritizálna mert nem vagy egyenesebb a x=x0+t*a-nál (az építő jellegű kritika és a mások fejlődésének segítése nem ez a kategória!). Itt azt csinálsz, amit csak akarsz, és úgy csavarod azt, ahogy akarod.
Mind az erősítés, mind a szabadstílusú mozgolódás igényli az egyén kreativitását. Mindenkinek van valami célja, elsajátítani kívánt gyakorlatok, egy fizikum, amihez meg kell tudni választani mindenkinek a saját személyére szabott legideálisabb edzéstervet. Amíg az ember erre ráérez, addig megállás nélkül kísérletezik, próbálkozik, miközben egyre-többet és többet ismer meg a saját testéről. Majd eljön az a pillanat, hogy az edzésterv nem viszi őt tovább, és kezdődik elölről az egész, kísérletezés, próbálkozás, rendszerezés, fejlődés...

A szabadstílusú oldala a sportnak az igazi hab a tortán, de mellette még a máz is, a gyertyák is és a manduladarabok is. Erőelemek olyan szinten, hogy egy tornász elismerően bólint, nyakatekert gyakorlatsorok, kirobbanó erő, hogy még egy artista álla is leesik. Habár ezek a mutatványok rendkívüli erőt és robbanékonyságot igényelnek, a "frísztájlolást" nem az erősítésért csináljuk elsődlegesen. Szimplán csak azért, mert jól esik.
Meg tudod csinálni a mellső függőmérleget? Gondolom nagy élmény volt végre megtartani több hónap gyakorlás után. Na de meg tudod csinálni például azt, hogy haskeleppel felfordulsz, ami után egyből hátra lebillensz, vissza muscle up, azután előrebillensz egy mellső függőmérlegbe? Így már más a helyzet egy kicsit :)
Ez a része a sportnak, ez a része egyáltalán csak a mozgásnak, ami a legfontosabb szerintem, és ez a játék!

Szigorúan követed az edzésterved, megtervezted, hogy megfelelően legyen progresszív, tehát se nem feleslegesen túlterhelő, de nem is elkényelmesedő. A hétvége felé közeledve már érzed, hogy az izmaid pihenőért könyörögnek (de lehet, hogy a szíved is egy pihe-nőért kiállt :) ), de még egy edzésed hátra van, amit becsülettel el is végzel. Jövőhéten ugyanígy, és azután, majd egyszercsak hiába pihentél eleget a hétvégéken, azt fogod érezni, hogy fejben nem vagy már ott. Mi történt, hogy képtelen vagy koncentrálni? Hiszen Te ezt szereted és imádod, ezért csinálod.
Ha megnézed a powerlifterek, tornászok, erősemberek, stb. edzésterveit akkor láthatod, hogy vannak bennük tervezett "pihenőhetek", amik annyit takarnak, hogy az előző hét intenzitását megfelezik (ezt úgy hívják angolul, hogy "deload"). Vagyis fele akkora terheléssel, ismétlésszámmal, intervallummal dolgozol, ami pihentetőbb, mint amúgy lenne, de mégis mozogsz, karbantartod a mozgást a testedben, a központi idegrendszeredben.
Én arra invitálnálak meg, hogy bizony Te is tarts ilyen heteket legalább minden hónapban egyet, legvégső esetben másfél havonta egyet. És ne csak szimplán "deload"-olj, hanem kísérletezz új dolgokkal!
Úgy gondoltad, hogy még nem vagy felkészülve egy mozdulatra? Melegíts be és adj bele mindent néhány próbába. Ki tudja, talán pont most fog összejönni! Sosem kettlebelleztél még? Próbáld ki! Mindig is ki akartad próbálni az XY sportot, ZZS eszközt? Adj nekik egy lehetőséget, itt az esély, hogy csak és kizárólag azért mozogj, hogy mosolyt csaljon az arcodra.

Akármikor meghallom ezt a számot, előjön a "játékos énem", és muszáj felmennem a rúdra szórakozni egy kicsit.

És pontosan ez az, amit a workoutban a hetekben szerettem meg igazán (eddig nem igazán foglalkoztam a szabadstílusú edzéssel). Kísérletezel azokkal a mozdulatokkal, amiket már tudsz, hogy hogyan tudod összekötni őket, kipróbálsz újakat, miközben ordít a hip-hop és a csapattársaid drukkolnak, majd Te nekik hasonlóan.
Semmi mást nem csináltok csak játszotok, de négykézláb mentek mégis haza, mert annyira beleéltétek magatokat, annyira jóleső volt a mozgolódás, hogy olyan energiákat tudtatok felszabadítani, amiket az átlagos edzésterved keretein belül nem tudsz előcsalni, és azokat teljes kifulladásig kiadtatok magatokból. Még ha előző napi edzésed izomlázában szenvedsz, ha hirtelen valaki felspanol és elkezdtek versengeni, játszani, akkor is megtalálod az erőt ahhoz, hogy eleget tegyél a kihívásnak, sőt túl is teljesítsd.

Játék :)

Egy ilyen "játék" megeshet, hogy sokkal keményebbre sikerül, mint egy átlagos edzésed, és nemcsak ugrásszerűen fogsz fejlődni erőnlétben, mozgáskoordinációban a rendes edzéseidben, de fel is töltődsz ahelyett, hogy minden lehetséges módon lefáradnál, és alig fogod várni a következő alkalmat. Újra, mint néhány héttel ezelőtt!

Játszatok, érezzétek jól magatokat, és becsüljétek meg a csapatotokat, mert a legnagyobb húzóerő és támaszok vagytok egymásnak!

Tegnap volt az első garázsavató-csapatépítő csapatverseny és buli. Eszméletlen jóra sikeredett :)
Itt én örülök, hogy nem borulok le a gumiról :P

Szép napot!
Samu

Egyik kedves ismerősömnek visszatérő problémája, hogy vagy a könyök- vagy a csuklóízületei rakoncátlankodnak. Az igazat bevallva, nekem is volt (egy szerencsére csak kisebb) könyökbántalmam a hátsó függőmérlegtől, mivel vagányabb akartam lenni, mint okosabb...
Igyekszem az összes tapasztalatomat megosztani vele, hogy mire figyeljen, hogyan tartsa magát, blablabla, és gondoltam ismét szabadjára eresztem a csapot a koponyámon és induljon a "karakterfosás". Nem tudom mennyire lesz rendszerezett és követhető, de igyekszem.

Ugyebár minden az alapgyakorlatokkal kezdődik az erősítés kezdetén (de persze későbbiekben sem feledkezünk meg róluk), ilyen természetes mozgásminták a fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, és még folytathatnánk sokáig. A legalapvetőbb dolog, hogy felépítünk egy bizonyos készséget, hogy a testünket tudjuk meghatározott módon a térben mozgatni.
Attól, hogy fel tudod magad húzni annyira, hogy az állad a rúd fölé kerüljön még nem biztos, hogy ténylegesen húzódzkodsz, ahogyan a talajtól való eltolás sem biztos, hogy fekvőtámasz.
A törzs funkcióit megerősíteni sokkal fontosabb, mint hogy a rectus abdominist (de menő vagyok, én is tudok ilyeneket...) minél kevesebb zsír takarja. Sokat érsz a látványos kockákkal, úgysem azzal fogod kielégíteni a párodat, valamint az izmok közötti kiegyensúlyozatlanság elronthatja a testtartásod, fájdalmak forrása is lesz. (Mind az alapgyakorlatokról és a törzs funkcióiról fogok írni részletesebben még, csak idő kell míg utánajárok a dolgoknak és összerakom a tapasztalatokkal).
Visszatérve az alapgyakorlatokhoz, lényegében az összes gyakorlat közben mozgást végzünk, így vagy a karunkat, vagy a térdünket, vagy csípőnket-derekunkat hajlítjuk. A mozdulatokat a központi idegrendszerünk egyre olajozottabban tudja koordinálni, sőt egy idő után izom is pakolódik fel...egy ideig.
A gond ott szokott kezdődni, ha az ember "egó edzésbe" kezd. Az izmok sokkal gyorsabban regenerálódnak, mint az ízületek és társaik, hiszen rosszabb a vérellátásuk az utóbbiaknak. Ha túl hamar emeled a terhelést (legyen külső súly, nehezebb variáció, nagyobb erőkar), akkor bizony bajok lehetnek belőle.
A türelem és alázat két nagyon fontos fegyver egy sportoló eszköztárában szerény véleményem szerint.

A másik dolog a türelem és fokozatosság mellett, hogy el tudjad képzelni a mozdulatot magát, tudj olyan hasonlatokat találni, amiket egyértelműen értesz, mert az agyad könnyen le fogja tudni fordítani azokat mozdulatokra.
Főleg a nyújtott könyököt igénylő erőelemeknél nem mindegy az erőkifejtés módja. A leggyakrabban használt tanács a függőmérlegeknél például, hogy "...és told le a rudat/gyűrűt." Nah igen, de mégis hogyan? Mert lehet úgy tolni, hogy beszarj a fájdalomtól úgy érezd a könyököd, vagy érezz egy kis kényelmetlenséget de semmi mást.
A "no pain, no gain" mentalitás sérülésveszélyes, a kényelmetlenség még jó, a fájdalom nem!
Visszatérve a könyökhöz, nagyon nagy igénybevételnek tudjuk kitenni őket, és bizony az alkar és felkar izmaira esik a munka, hogy segítsen védeni őket.
Először is ismerni kell alapvető váll helyzeteket, és tudni kell, hogy mely gyakorlatokhoz melyiket kell alkalmazni, erről szólt a legelső cikkem a Metálozott Testek oldalán:
http://metalozott-testek.hu/index.php?page=fooldal&cont=mindenamicalisthenics&more=383#b383

Ezek segítségével a vállainkat stabilan tudjuk tartani, valamint aktivizáljuk a hátat/mellet/stb.-t is megfelelően. Ha ezek megvannak, akkor jön a kar feszítése, kőkemény fogás, rudat/gyűrűt szorítani nagyon, és teljes erőből a tenyéren keresztül tolni. Kedves workoutos testvérem, próbáld ki egyszer óvatosan front lever, vagy back lever közben, hogy nem koncentrálsz tudatosan arra, hogy a tenyereden keresztül tolsz le, csak toljál le. Ugye, hogy másképp oszlik el a terhelés a karodban? A könyöknek nagyon nem mindegy...
Filozofálgattam már a nyújtott könyökről a Metálozott Testeken is, és szerintem sokan csak a lényeget nem ragadták meg belőle, de a lényeg annyi, hogy a nyújtott kezes gyakorlatokra specifikusan, nyújtott kezes gyakorlatokkal is KELL erősíteni.

Az új mozdulatokkal nem szükséges, sőt nem is ajánlatos bukásig edzeni, szimplán csak fokozatosan növelve a terhelést (időtartam, ismétlések) gyakorolni. Ebben a fázisban a központi idegrendszernek tanítjuk meg a hatékonyan elvégzett mozdulatot, majd azután építünk rá komolyabb erőt és esetleg állóképességet (nem mindenből érdemes 10 ismétlés fölé menni). Ha szét tudod bontani a mozdulatot az összetevőire, akkor mindegyikre tudsz találni külön gyakorlatokat, amikkel erősítheted külön őket, majd a direkt gyakorlás során összegyúrhatod ezeket a véglegesbe, hogy meglegyen az összhang.

És, hogy összefoglaljam ezt a nagy agymenést egy mondatba:
Légy türelmes, alázatos a saját testedet illetően, és olvasgasd a cikkeimet mert sok okosságot mondok :D

Szép estét!
Samu

Bizony ám, tegnap volt az idei év első országos összeröffenése, ami szerintem kifejezetten jóra sikeredett.
Ismét találkozhattam testvérekkel, akik amúgy túl messze laknak ahhoz, hogy rendszeresen élvezhessem a társaságukat, nem utolsó sorban ilyenkor bárhová nézel tanulhatsz valami újat.
Viszont nagyon sajnáltam, hogy a szolnoki testvéreink nem jöttek el, srácok nagyon hiányoztatok!

Kifejezetten jó volt, hogy ezen az összejövetelen a workout nagyobb szerepet kapott, mint a keményebb torna erőelemek. Habár imádom azokat, és szeretnék én is minél többet elsajátítani, de ezek csak hab a tortán, ahova ugyanúgy az erősítés révén jutunk el, így egy kicsit sajnálatos, hogy sokan ezt a részét felejtik el megmutatni a sportból. Viszont ez most nem így volt! Megmutattuk ismét, hogy erősek, szépek és kívánatosak vagyunk :D
A fenti videó nagyon jól visszaadja a hangulatot, Dzséj nagyon jó kis videót vágott össze, jár neki a kakaó és kifli áldozat!

A szokásos melegítő szórakozások után kihirdették az idei év összejöveteleit, versenyeit, valamint egy helyi kis csapatjátékot is. Volt kezdő és haladó kategória, ami lényegében abban különbözött, hogy a kezdők húzódzkodtak, a haladók muscle upoltak. Amúgy a csapatok két fősek voltak, és mindkét fő egyszer próbálhatta meg a gyakorlatot és max ismétlést vagy tartást kellett produkálnia. Ezek pontok lettek, amiket a négy feladat végén összegeztek és így vált dicső nyertessé a legjobb páros:

• Max muscle up/húzódzkodás
• Max chin up felső helyzet kitartás
• Max tolódzkodás
• Max fekvő alsó helyzet kitartás

A székesfehérvári testvéreink hihetetlen erőről és állóképességről tettek tanúbizonyságot megint. Hogy egy ember egyszerre több, mint 30 muscle upot csináljon az azért nem gyenge teljesítmény, és a leckét is feladták, hogy mit kell utolérnünk. Nem állunk meg Atti, Kari! :)
De nem hagyhatom ki Tominak a laza 65 tolódzkodását sem, amit olyan gyorsan darált le, mint ipari papírmegsemmisítő a nyakkendőt :D

Most is annyit magyaráztam arról, hogy milyen gyakorlatot hogy érdemes csinálni, anatómiailag miért így, miért előnyösebb így a tapasztalat alapján, és hogy a delikvens hogy állt és hogyan korrigálhatja, hogy szinte percenként kiszáradtam. Rólam nem nehéz olyan fényképet csinálni, hogy éppen ne valakinek magyarázzak átszellemülten valamilyen mozdulat alapjait :D
Tápiószecsői testvérektől megkaptam, hogy bármikor meglátnak engem mindig magyarázok és mindig tudok olyat mondani, hogy feldobjam az embert. Imádlak Titeket, örülök, hogy ilyen jó közösség tagja lehetek! :)

Nemsokára jönnek az újabb találkozók, ott találkozunk ismét testvéreim!

És az extra:
Tegnap este olyan beszélgetésben volt részem egy nagyon kedves ismerősömmel, amilyenben szerintem még senkivel sem az életem során. Annyira jól esett, hogy egy másik ember úgy megnyílt nekem, ahogy tegnap és csupán beszélgetések révén olyan energiák szabadultak fel, hogy azzal hegyeket lehetett volna mozgatni. Köszönöm, újabb periódus ért véget és annyi energiával töltődtem fel Neked köszönhetően, hogy szerintem most megtörnek egy időre az egyhetes "ciklusaim" :)

Szép napot!
Samu

Az elmúlt 3 év során rengeteg olyan dolog történt velem, ami jelentősen megváltoztatta azt, hogy hogyan szemlélem a világot, de leginkább azt, hogy hogyan reagálok a világra. Viszont 3 olyan esemény van itt, ami mindenek felett áll, olyan hatással voltak rám.

Elkezdtem sportolni (Mozogj)

Jelenleg 24 éve vagyok ebben a valóságban, és bizony 22 évig csak lógattam a farkamat a nagyvilágba, és nem törődtem a bennem élő férfi néhány alapvető igényével. Többek között ilyen volt a sport is, amire sosem motivált engem senki sem, a testnevelés tanárok is csak a fejüket csóválták, de segíteni sosem segítettek.
Egyszer jött az elhatározás, hogy "márpedig én konditerembe fogok járni!". Fél évig jártam is, majd megismertem egy ketrecharcos srácot, akinek fizikuma és ereje egyszerűen lenyűgözött, és 4 évvel fiatalabb is nálam ráadásul.
Ő ajánlotta a fegyencedzés nevű könyvet, ami alapjaiban rengette meg a mozgással való kapcsolatomat.
Azóta sok víz lefolyt a Dunán, áttértem a street workoutra, alakítottunk is egy csapatot, ami egyedüli a városunkban. Tartottunk bemutatókat, ismerkedtünk helyi sportolókkal, kapcsolatokat építettünk, országos szinten is!
Holnap meg megtartom az első foglalkozásomat egy kezdő csoporttal, akik nemrég csatlakoztak hozzánk (némelyek újra :) ). Kíváncsian várom, hogy hogyan reagálnak arra, amit tanítani szeretnék nekik, és arra, hogy én mit tanulhatok Tőlük.
Kis vízisikló alkatú legényből eljutottam oda, hogy másoknak adok edzéssel kapcsolatos tanácsokat, és kezdőket indítok el a pályájukon. Jó érzés visszaadni azt az erőt és örömöt, amit másoktól kaptam.

Egy számomra fontos nővel különváltak útjaink (Tanulj)

Szerintem régebben nem voltam az a tipikus "főnyeremény" típusú pasi, a mostani helyzetet meg ítéljék meg a Hölgyek :) Nem voltam sportos, nagyon vékony voltam, ráadásul hülyén is öltözködtem és a hátközépig érő haj sem volt nagyon összeegyeztethető az összes többivel. De mindig is úgy álltam a párkapcsolatokhoz, hogy vagy adjunk bele mindent, vagy ne menjünk bele. Igyekeztem figyelmes, udvarias és lovagias lenni, de nem átesni a nyálasság határán. Viszont elkövettem azt a hibát, hogy túlságosan is a társamra támaszkodtam és másokat, és magamat is elhanyagoltam. Függővé lettem és lógtam egy nőn, mint egy kisgyermek. De a nőnek férfi kell a párkapcsolatra és nem egy kisgyerek. Valamint a túlzott udvariasság és türelmesség sem mindig kifizetődő, így lényegében türelmesen végignéztem, ahogy elmegy mellettem.
Egy nő folyton próbák elé teszi a választott párját, hogy lássa eléggé stabil e a viharban, amit körülötte kavar, hogy lássa türelmes, és erős szeretetében. De nem utolsósorban egy nő próbára fogja tenni a férfit, ha úgy érzi, hogy az letért az útjáról. Én letértem, és nagyon jó leckét kaptam ezért.
Azóta tudatosan kutatom a saját férfi létem célját, és sokat olvasok a férfi spiritualitásáról, a világban betöltött helyéről. Utat engedtem olyan minőségek felszínre szabadulásának, amiket elnyomtam, elhanyagoltam, vagy nem is voltam tisztában azzal, hogy rendelkezem velük. Igyekszem a barátaimmal megosztani a tudásomat, tapasztalataimat, és reménykedek, hogy sikerül valamivel többé tennem az Ő férfi létüket itt.
És, hogy miért volt ez a kapcsolat kiemelkedő? Mert egy igazi nő osztotta meg a lényét velem, aki életvidámságában, energikusságában, szeretetében és a világról való ismeretében, tudásában olyan kisugárzással rendelkezik, amit senki mástól nem éreztem még így. Mint emberi lény és mint nő, tisztelem és szeretem, mert sokat adott nekem, és nélküle nem lennék az, aki most vagyok.

Édesanyám eltávozott közülünk (Szeress)

Lassan már egy éve, hogy édesanyám meghalt, ami több szempontból is előrébb lökött az életemben.
Mivel most már mindig velem van és figyel, szeretnék olyan példát mutatni, amire büszke lehet. Azt a sok támogatást, erőt és szeretetet amit kaptam szeretném visszaadni a világnak, legyen az edzéssel kapcsolatos cikkek formájában, mások fölötti edzősködés, barátok támogatása, élettapasztalatok megosztása, bármi. Akár egy idegennel való rövid beszélgetés a villamoson, akit nem fogok többet látni, mert megeshet, hogy ezalatt olyat adunk egymásnak, amit mástól nem kapnánk meg, csak akkor ha nem szalasztjuk el a lehetőséget ott és akkor.
Másrészt édesanyámmal nem volt a kapcsolatom olyan jó, mint lennie kellett volna. Ez egy olyan hiba, amit sosem tudok már helyrehozni. Megtanultam, hogy semmi más nincs, mint az itt és most.
Tenni akarsz valamit? Tedd meg most! Beszélgetni akarsz valakivel, de félsz megszólítani? Ne gondolkodj, csak cselekedj! Teljesen mindegy a kimenetel, de inkább utasítsanak vissza, mintsem meg se próbáld és "lógj a levegőben" a lehetőség kihagyása miatt. Csak és kizárólag azok a dolgok fognak megtörténni a Te javadra, amiket Te működésbe hoztál, hogy megtörténjenek. Csak és kizárólag azok az emberek fognak köréd gyűlni, akiket odavonzottál magadhoz és dolgozol értük, hogy melletted maradjanak.
Sose félj kapcsolatokat építeni és fenntartani, sose félj megosztani magad a világgal, és cselekedj itt és most, mert nincs más idő és hely. Szeress és a szeretet visszatalál hozzád.

Szép estét!
Samu

Üdv errefelé!

Engem csak Samunak hívnak, és ezt a blogot személyes agymenéseimnek, edzéseim naplózásának és gondolataimnak szeretném szánni (továbbá nem titkolt célom, hogy olyan emberekkel sikerüljön kapcsolatot teremtenem, akik hasonlóan vélekednek az élet dolgairól).

A mókuskerékben én villamosmérnök hallgatóként idomulok, és gyakornok villamosmérnökként tekerek is. Szabadidőmet elsődlegesen a mozgás tölti ki, amit egy baráti társaság keretein belül lassan már szervezett keretek között is végzünk. Mi a Batta Bar Bros street workout csapat vagyunk, így elsődlegesen saját testsúlyos edzéseket végzünk, de az éppen elkészült kis termünkben rendelkezésünkre állnak a nyújtón kívül más eszközök is egy jó edzéshez (gyűrűk, súlyzók, kettlebell, mászókötél, stb.).
Szintén kedves elfoglaltságom az olvasás:

• szeretem képezni a biológia, anatómia tudásomat, hogy a sportom mechanikáját minél jobban megérthessem,
• szeretek erős emberektől olvasni a sportokról, életfilozófiájukról, hiszen a több tíz évnyi tapasztalat, ami mögöttük van az felbecsülhetetlen, és mások hibáját nem szükséges megismételni,
• szeretem a tartalmas és elgondolkodtató (nem szeretem a szájbarágós stílust), spiritualitással kapcsolatos könyveket, mert a fizikai léten túl foglalkozni kell a lélekkel is,
• a szórakoztató irodalom, krimi, sci-fi és fantasy meg kifejezetten jó a fantáziának :)

Kifejezetten szeretek barátok társaságában lenni, de szívesen társalgok idegenekkel is ha elég nyitottak egy kis eszmecserére. Nagyon élvezetes más szemléletmódokkal, tapasztalatokkal megismerkedni és az esetleges távolságok közepette mégis megtalálni a közös hidat.

A legjobb tanulás ha oktatni próbálsz, így minden tapasztalatomat, minden átolvasott könyvet, fórumot, cikket szeretek megosztani másokkal, főleg az edzések terén. A Metálozott Testek nevű oldalon (ami szerintem hazai viszonylatban egy egyedülálló ingyenes tudásbázis, és legjobb az egészben, hogy magyar nyelvű) egy ideje írogatok cikkeket a saját testsúlyos edzésekkel kapcsolatban, amiket a későbbiekben itt is közzé fogok tenni.
Viszont a testnevelés mellett fontos az is, hogy az életre is neveljük magunkat és szeretteinket, barátainkat, így igyekszem sokoldalúan megközelíteni az "oktatást", amit végzek.

A későbbiekben fogok itt írni:

• edzéseimről, módszerekről, amik beváltak és nem,
• tapasztalataimról az élet minden terén,
• a kis edzőcsoportom fejlődéséről,
• random gondolatokról, amik ki akarnak jutni,
• a spirituális utamról,
• és ami még belefér...

Ezen a képen én vagyok, és az egyik kedvenc gyakorlatom :)

Szép estét mindenkinek!
Samu